ビタミンA(β-カロテン、レチノール）

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このサプリメントの特徴
ビタミンAは動物性の食品に含まれる、レチノールという脂溶性ビタミンと、植物性の食品（緑黄色野菜）に含まれるβ-カロテン（前駆体：ビタミンAに変わる前の物質）の２種類があります。ビタミンAは視力を正常に保ち、皮膚や粘膜などの上皮組織の健康を保つ作用があります。もしビタミンAが不足すると他のビタミンやミネラルが正常に働きませんので、重要な栄養素です。

ビタミンA(β-カロテン、レチノール）の効果効能
がん　心臓病　肝機能障害　歯周病　疲れ目　口内炎　美肌

ビタミンA(β-カロテン、レチノール）を含む食品
ほうれん草　かぼちゃ　にんじん　うなぎ　レバー

摂取方法
ビタミンAは脂溶性なので、油分と一緒に摂ってください。１日600μg〜800μgを目安に、3000μg以上は摂らないでください、過剰に摂取しますと副作用があります。特に妊娠中の方は注意してください。